| Tag | Beginn | Ende | Training | Leitung |
| Dienstag | 17:15 | 20:00 | Rudern und Ergometertraining oder Lauf- und Kraftraining | Michael Otto Kalle Jahn |
| Donnerstag | 17:15 | 20:00 | Rudern und Ergometertraining oder Lauf- und Kraftraining | Michael Otto Kalle Jahn |
| Sonntag | 10:00 | 12:00 | Rudern und Ergometertraining | Michael Otto |
Die Trainingszeiten gelten von Januar bis Dezember solange die Bille eisfrei ist und das Tageslicht es zulässt. Wir treffen uns im Clubhaus soweit nicht anders angegeben.
Winternotprogramm
| Tag | Beginn | Ende | Training | Leitung |
| Dienstag | 18:00 | 19:00 | Fitnesstraining in der Sporthalle Hauskoppelstieg 2 in Billstedt | Kalle Jahn |
| Donnerstag | 17:45 | ca. 1 Std. | Walken | Heidi Otto |
| Donnerstag | 17:30 | 19:30 | Ruderergometertraining | Michael Otto |